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Schwangerschaft

Mit diesen Techniken kannst du deinen Beckenboden entspannen

Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

Mit diesen Techniken kannst du deinen Beckenboden entspannen

Wie du deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren kannst

Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

Wie du deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren kannst

Die tiefe Hocke in der Schwangerschaft – Warum, wie oft und wann nicht?

Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

Die tiefe Hocke in der Schwangerschaft – Warum, wie oft und wann nicht?

Do’s & Don’ts beim Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

Do’s & Don’ts beim Yoga in der Schwangerschaft

Positiver Geburtsbericht aus dem Geburtshaus

Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

Positiver Geburtsbericht aus dem Geburtshaus

Am 1. Februar laden wir - Sofie und Ella - dich he

Am 1. Februar laden wir - Sofie und Ella - dich herzlich zu unserem Day Retreat für Schwangere ein. 💆‍♀️🤰 Von 9:30 bis 17:00 Uhr erwartet dich ein liebevoll gestalteter Tag, an dem du die Möglichkeit hast, dich in voller Tiefe - in Gemeinschaft anderer werdender Mütter - auf deinen Prozess in der Schwangerschaft einzulassen, deinen Körper als auch deine Gefühle und Gedanken zu erspüren und zu erkunden. ✨

Dich erwartet eine Yogapraxis, Austausch (Sharing), kreatives Gestalten und vieles mehr. 💐🕯️ Gemeinsam werden wir mit deiner eigenen Stimme arbeiten , damit du für dich selbst und deine Bedürfnisse (auch während der Geburt und als frische Mama) einstehen kannst. 💪

Wir werden Atemtechniken und Tönungsübungen praktizieren, die dich im Prozess der Schwangerschaft und Geburt unterstützen. Ängsten und Zweifeln wird Raum gegeben, denn es ist wichtig, dass sie gehört werden. Durch eine erdende Praxis werden wir dein Urvertrauen, deine Intuition und deine Selbstbestimmtheit stärken. 👁️💫

Wir freuen uns darauf, diesen Tag mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg zur Geburt zu begleiten!

📅 Sa., 1. Februar
⏰ 9:30 - 17:00
📍 Wittenberger Str. 36

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Fotos: @ellawayfarer
#schwangerschaft #schwangerenyoga #schwangerinleipzig #geburtsvorbereitung #dayretreat #tagesretreat #yogafürschwangere #yogainleipzig #leipzigyoga #frauenkreisfürschwangere

✨ Frauenkreis mit Rebekka & Ella ✨ Fühlst du

✨ Frauenkreis mit Rebekka & Ella ✨
Fühlst du dich bereit, mal wieder richtig aufzutanken? Dich in einem Kreis von Frauen zu verbinden, auszutauschen und zu entspannen? 🌿

👉 MELD DICH MIT DEM LINK IN DER BIO AN 🤗

Wir laden dich herzlich zu unserem monatlichen Frauenkreis ein – ein sicherer Raum für ehrlichen Austausch, Bewegung, Meditation und kleine Rituale.
✨ COME AS YOU ARE ✨Ganz ohne Erwartungen, Klischees oder Zwänge. Jeder Mensch, dee sich als Frau identifiziert, ist willkommen. Auch wenn du noch nie bei einem Frauenkreis in Leipzig warst - geh deiner Neugier nach und komme auf Spendenbasis zu unserem ersten Termin! 💫

🔥 Wann? Jeden 2. Dienstag im Monat, 10:00 - 12:30 Uhr
🔥 Wo? ELEMENT OST Studio, Schulze-Delitzsch-Straße 19, Leipzig

Du kannst ab 9:45 Uhr ankommen, damit wir pünktlich starten. Komme, wie du bist, und bring deine Spende in bar mit oder zahle vor Ort mit PayPal. Ab dem zweiten Termin wählst du zwischen 25€/30€/35€. 🙌

Lass uns im Osten Leipzigs etwas Neues aufbauen – Frauen zusammenbringen, vernetzen und gemeinsam wachsen. 🌸💪

👉 MELD DICH ÜBER DEN LINK IN BIO ODER DER STORY AN 🤗

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🌿 Kräuterwissen für dein Immunsystem 🌿 Rä

🌿 Kräuterwissen für dein Immunsystem
🌿 Räuchermischungen anfertigen für zuhause
🌿 Dankbarkeit für die Geschenke des Sommers spüren
🌿 reflektieren, was DU brauchst in der dunklen Jahreszeit
🌿 Yogapraxis, Spüren, Bewegen

Es wird dunkler, kälter und oft sind wir nach dem fröhlichen Sommer (obwohl der auch ganz schön heiß war 😁) ganz „erschrocken“, wenn der Herbst beginnt. Nehmen wir nicht bewusst wahr, dass sich im Außen viel verändern wird, kommt unser Kopf dann manchmal nicht hinterher.

Wir fühlen uns matt, abgeschlagen und wundern uns, warum wir nicht mehr 110% geben können. (Hier 🙋‍♀️ , ich auch jedes Jahr 🙈) Wenn wir um uns herum in die Natur schauen, wird uns einiges klarer. Denn wie Daniela (Lautes Kraut) selbst geschrieben hat: “Kein Mensch kann 365 Tage im Jahr gleich viel leisten und gerade die hektische Vorweihnachtszeit ist eigentlich genau das Gegenteil von dem, wofür die dunkle Jahreshälfte steht: Rückzug und Innenschau (eher yin-Energie), nachdem die helle Jahreshälfte uns die Kraft geschenkt hat, viel zu schaffen, zu feiern und zu wachsen (eher yang-Energie).”

Ich finde es ganz heilsam, mir Zeit für diesen Jahreszeitenwechsel zu nehmen, deine letzten Monate zu reflektieren und ganz bewusst in die kuschelige dunklere Jahreszeit zu starten. Und das machen wir dieses Jahr zusammen! Wir feiern die Herbst-Tagundnachtgleiche, Mabon, mit ROOTS & RITUALS und dürfen uns wieder einweben in die jahrtausend alten Rhythmen und Zyklen und uns wieder mit unseren Wurzeln verbinden und uns auf die Gemeinschaft besinnen.

#LEIPZIGYOGA #dayreteat #retreatleipzig #kräuterkunde #kräuterhexe #yogaleipzig #achtsamkeitleipzig #wildkräuterleipzig #wildkräutersammeln #nachhaltigesleipzig #naturinleipzig #naturinderstadt

Wir laden dich herzlich zu unserem Tagesretreat zu

Wir laden dich herzlich zu unserem Tagesretreat zu Mabon ein, der Herbst-Tagundnachtgleiche 🍂🌗 - der Moment im Jahr, in dem Tag und Nacht in Balance sind und Gleichgewicht zwischen Licht und Dunkelheit besteht. Verbringe mit uns einen Tag voller Entspannung 🧘‍♀️, Natur 🌿 und Verbindung in der Zeit des Erntedanks, in der wir die Fülle und die Früchte des Sommers feiern 🍇 und uns gleichzeitig auf die kommende dunklere Jahreszeit ausrichten 🌌.

📅 Sa., 21. September
🕤 9:30 - 17:00
🌍 @raumwunderyoga, Erich-Zeigner-Allee 64a
🧳 5 Early Bird Tickets für 129€ (danach 149€)

Unser Retreat beginnt mit einer wohltuenden Yogapraxis 🧘‍♂️ geleitet von Ella, gefolgt von einem Journaling zur Dankbarkeit ✍️ für die vergangenen Monate voller Sonne und Licht. (Keine Yoga-Erfahrung nötig) Wir bereiten uns auch auf die kommende dunklere Jahreszeit vor und schaffen Raum für neue Perspektiven und Horizonte. Dabei erkundest du deine Bedürfnisse, und schaust, was du in dem nächsten halben Jahr brauchst und was dir gut tut.

Nach unserer Yoga-Session erkunden wir gemeinsam die Stadtnatur 🌳. Im Herbst ziehen sich die Wildpflanzen langsam wieder ins Erdreich zurück und es ist Zeit, Wurzeln und Beeren zu ernten 🍁 und unser Immunsystem für die kalten Wintermonate zu stärken ❄️. Wir lernen mit Daniela verschiedene heilkräftige Pflanzen kennen 🌾 und erfahren viel über ihre Geschichte, Anwendungsmöglichkeiten und Wirkweisen. An einem ruhigen Platz nehmen wir uns Zeit für ein Dankbarkeitsritual 🙏 und verbinden uns tief mit der Erde und ihren Geschenken 🌍.

Anschließend stellen wir Räuchermischungen zusammen 🔥, die uns in den dunkler werdenden Tagen begleiten und die Energie des Sommers in den Winter tragen. Dieses kraftvolle Räucherwerk hilft uns, die Wärme und Vitalität der sonnigen Monate zu bewahren 🌞 und uns innerlich zu stärken, zu erden und zu reinigen 🌱.

Wir freuen uns auf dich! 💚

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Verantwortung abgeben ist eins der großen Hemmnis

Verantwortung abgeben ist eins der großen Hemmnisse in dieser Gesellschaft in Deutschland, die ich beobachte. Verantwortung für die eigene Zufriedenheit im Leben, Verantwortung für das Verhalten des Nachbarns, Verantwortung für den Dreck auf der Straße, der von anderen weggeräumt werden soll, aber nicht von mir selbst… Das führt zu einer ständigen Unzufriedenheit und Wut, eine emotionale Verfassung, in der wir ganz leicht erreichbar sind und beeinflussbar sind. Es ist leicht, Verantwortung ins außen abzugeben. Die wirkliche Arbeit ist, selbst in die Verantwortung zu kommen und etwas an seinem Leben zu ändern, so dass es ein Vorbild ist für Freiheit, Frieden und Liebe.

Komm mit auf eine Reise nur für dich, liebe Mama!

Komm mit auf eine Reise nur für dich, liebe Mama! ✨Am 12. Mai laden wir dich herzlich zu unserem Day Retreat für Mütter ein. 👭 An diesem besonderen Tag stehen deine Bedürfnisse im Mittelpunkt - du darfst einfach sein und all deinen Emotionen Raum geben. Der Tag steht ganz unter dem Motto: Nourish yourself. 🌿 Nur wenn du selbst seelisch genährt bist, kannst du entspannte Mutterschaft leben und ein freudvolles Leben genießen.

Dich erwartet eine Vielfalt an Möglichkeiten, dich zu entspannen und zu stärken. 🪫➡️🔋Durch Yoga, Atemtechniken, Sharing und Gemeinschaft mit anderen Müttern tanken wir gemeinsam Kraft und Mut. In einer liebevollen und unterstützenden Gemeinschaft wirst du gesehen und gehört. Wir wollen gemeinsam Spannungen loslassen und deine eigene Stimme (wieder)finden. 💃

Dieser Tag ist eine Einladung an dich, dich selbst zu entdecken und in deiner Kraft zu erblühen und so richtig aufzutanken. Sei dabei und gönne dir diesen besonderen Tag voller Selbstfürsorge und Gemeinschaft.

🌞 Alle Mütter sind willkommen, egal wie alt dein Kind ist.

✅ Meld dich an über Eversports bei @element_ost_yoga 😊

Wir freuen uns auf dich!
Ella & Sofie

📅 So., 12. Mai
⏰ 10:00 - 17:00
📍 Wittenberger Str. 36

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Fotos @ellawayfarer

I AM WOMAN - und ich kann sein wie ich will. Das a

I AM WOMAN - und ich kann sein wie ich will. Das auszusprechen ist schon absurd, weil es selbstverständlich sein sollte. Ich bin weich, hingebungsvoll, sanft und ruhig. Ich bin wütend, laut, wild, mutig und stark.

Und ich liebe es eine Frau zu sein - trotz der Nachteile. Trotz, dass ich überlege, wo ich im Dunkeln lang laufe. Trotz, dass ich meinen Schlüssel als Alltagswaffe in der Hand halte. Trotz, dass ich so oft schon ungefragt begrabscht wurde. Trotz, dass sich Männer einen runtergeholt haben am Baum um die Ecke, im Park, auf der Bank neben mir. Trotz der immer ungerecht aufgeteilten Care-Arbeit. Trotz der emotionalen Arbeit, die ich leisten MUSS, um Menschen in meinem Umfeld aufzuklären. Trotz, dass ich manchmal 5x nein sagen muss, weil ich das “kleine Mädchen” bin. Trotz der immer wiederkehrenden Gespräche mit privilegierten Männern, die ICH beginnen und an denen ich dranbleiben muss, damit sich etwas ändert.

Ich kann neues Leben in die Welt bringen unter den größten körperlichen Schmerzen. Ich bin eine Löwin, eine Wölfin, eine Bärin. Ich kann neues Leben nähren, und davor sollten Menschen sich verneigen. Echt jetzt. On your knees. Für diese Aufgabe, für die wir unseren Körper geben. Ich verehre meinen weiblichen Zyklus des Neubeginns und Sterbens, der monatlich in mir stattfindet. Die unfassbare Weisheit meines Körpers. Das Potential jeder einzelnen Menstruationsphase. Ich liebe meinen weiblichen Körper.

Und weißt du, was ich mir wünsche für uns alle - genau das. Liebe für dich selbst. 🧡 Wenn ich ehrlich bin wünsche ich es den patriarchal geprägten Männern am meisten, denn wenn ihr euch endlich Mal genau anschauen würdet und lernt euch zu lieben so wie ihr seid, dann müsstet ihr auch niemanden mehr kleinreden, mansplainen, dumm machen, euch überschätzen und großreden und gewaltvoll werden. Ich glaube es ist Zeit, dass ihr nachzieht in eurer Arbeit an euch selbst. Im Finden in eurer Vielfalt der Qualitäten. Damit wir FLINTA die Arbeit nicht die ganze Zeit alleine stemmen müssen. Liebe und Akzeptanz wünsche ich uns allen. #micdrop🎤

P.S. Dieser Text entspringt meinem zyklischen Frühling. 🔥💐 Hätte ich vor 7 Tagen nicht geschrieben😁

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