Du erschaffst neues Leben in dir!

Yoga für deine Geburt & Schwangerschaft


Yoga in der Schwangerschaft ist eines der schönsten Geschenke für dich und dein Baby. Ich bereite ich mit Yoga, Meditation & Techniken aus dem Hypnobirthing und Kundalini Yoga auf die Geburt vor. Dabei erlernst du Übungen, die dir z.B. bei Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder Sodbrennen in der Schwangerschaft helfen. Gleichzeitig bereitest du dich körperlich und mental auf die Geburt deines Kindes vor. Du stärkst das Vertrauen in dich selbst, in deinen Körper und kräftigst die Bindung zwischen dir und deinem Kind.

move & breathe

Aktuelle Lokale Angebote

Yoga für Schwangere in Leizpig


Schwangerschaftsyoga im Familienzentrum Paunsdorf

Schwangerschaftsyoga im ELEMENT Ost

  • offener Kurs
  • donnerstags 10:15
  • Einstieg jederzeit
  • ELEMENT OST Yoga, Schulze-Delitzsch-Str. 19, erreichbar mit Tram 1 und 3

    Personal Yoga Doula – persönliche Einzelstunden

    In Einzelstunden können wir deine ganz persönlichen körperlichen und mentalen Themen besprechen. Ich entwerfe eine Yogaklasse speziell für dich und wir treffen uns bei dir oder mieten einen besonderen Ort für dich.

    online flow

    Birth Flow – Onlinekurs

    Onlinekurs mit Yoga & Geburtswissen


    Du bereitest dich mit einem festen Kurs wunderbar auf die Geburt vor und kannst deine Schwangerschaft bewusst genießen. Du wirst dich sicher fühlen mit dir und deinem Körper und dich auf Geburt und Elternschaft mental und körperlich vorbereiten. Mit meinem Midi-Kurs mit 6 langen Yogaeinheiten (60 Minuten), die dich körperlich und mental stärken, hast du eine wunderbare Begleitung für deine Schwangerschaft. Außerdem bekommst du zusätzlich meine Emailbegleitung mit wertvollen Gedanken und Impulsen für eine selbstbestimmte Geburt und entspannte Schwangerschaft.

    Du willst erstmal Yoga mit mir ausprobieren?

    Gern! Du kannst dir hier eine 60-Minunten Schnupperstunde für die Schwangerschaft in deine Inbox bestellen. (Ich empfehle dir etwas Yoga-Erfahrung für diese Klasse.)

    Geburtsvorbereitung

    BIRTH & BREATHE – Präsenz & Online Workshop mit Yoga & Geburtswissen


    Bei meinem Kurs „Birth & Breathe“ beschäftigen wir uns mit ganzheitlicher Geburtsvorbereitung. Du bekommst tiefes Wissen und Verständnis für deinen Geburtsprozess, unterstützt mit stärkenden und öffnenden Yoga-Einheiten. In einer kleinen Runde von Schwangeren ist Raum, sich vertrauensvoll auszutauschen und zu bestärken.

    giving life

    für dich & baby

    Was bringt dir Schwangerschaftsyoga?

    In der Schwangerschaft hilft dir Yoga, körperlichen Beschwerden vorzubeugen und bereitet dich auf die Geburt deines Kindes vor. Wir stärken deinen Rücken und fördern die Flexibilität deines Beckens, lernen und üben bestimmte Atemtechniken, die dich während der Geburt optimal unterstützen und dir auch im alltäglichen Leben helfen können mit stressigen Situationen umzugehen.

    Bewegung während der Schwangerschaft ist gut und wichtig für dich und dein Baby. Wir lernen achtsam die Bedürfnisse deines Körper und die des Babys wahrzunehmen, sowie auf eure Intuition und Körperintelligenz zu achten. Mit einer vertrauensvollen Verbindung zu deinem Kind kannst du der Geburt und eurem gemeinsamen Kraftmoment gelassen entgegenblicken.

    Du hast schon jetzt Lust auf Yoga-Tipps für die Schwangerschaft? Schau auf meinem Instagram-Kanal vorbei 😉

    WICHTIG: Yoga für Schwangere kann ab Beginn der Schwangerschaft (sobald du dich wohl und bereit dafür fühlst) bis zur Ende der Schwangerschaft praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse dafür erforderlich. Bitte informiere mich vor jeder Stunde über Auffälligkeiten in deiner Schwangerschaft, damit wir die Yoga-Übungen daran anpassen können.

    P.S. Nach deiner Schwangerschaft begleite ich dich gern weiter mit Yoga nach der Geburt.

     

    Babybauch Fotos


    Du möchtest dich für immer daran erinnern, wie es war dieses kleine Wesen in deinem Bauch zu tragen? Surprise: Ich bin Fotografin 😉 Mit authentischer Fotografie unterstütze ich dich dabei und wir halten dich und deine Lieben für eure Erinnerungsalben fest.

    keeping memories