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Yoga in der Schwangerschaft

Du lernst in deinem Tempo Yogahaltungen kennen, die dich in der Schwangerschaft unterstützen und deinen Körper sowohl stärken, als auch entspannen. Du erfährst mehr über dein Wunderwerk-Körper und stärkst das Vertrauen in dich und dein Baby. Wir üben zusammen verschiedene Entspannungstechniken, die dir während der Geburt helfen und dich in deiner Mutterschaft begleiten dürfen.

  • du stärkst und entspannst deinen Rücken
  • du stärkst deine Beine und Füße
  • du lernst, wie du deine Beckenbodenmuskeln entspannen und anspannen kannst, sodass du sie im Alltag und bei Geburt aktiv nutzt
  • du öffnest deinen Brustkorb und schaffst mehr Raum für dein Baby und deine Atmung
  • du übst Entspannung mit Atem- und Meditationstechniken und minimierst dadurch Stress
  • du linderst Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, geschwollene Füße und Beine o.ä.
  • du öffnest deine Hüft- und Beckenmuskulatur

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