Hey, ich bin Ella
Ich unterstütze dich in deiner Reise zu einer entspannten Schwangerschaft, Geburt und Familie.
Dabei verwende ich verschiedenste Themen aus der Yogaphilosophie: Embodiment Übungen und körperliche Praxis, geführte Meditationen, Breathwork (Atemübungen) und Achtsamkeitstechniken. Es liegt mir am Herzen, dich in Gänze zu begleiten. Yoga ist Bewegung, Atmung, Philosophie, Spiritualität - eine holistische Reise zu sich selbst auf der Yogamatte und im Alltag.
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin für Vinyasa Flow, Yoga in Schwangerschaft und nach der Geburt. Als Yogalehrerin teile ich das, was mir beim Yoga selbst Wärme ins Herz zaubert. Seitdem ich Mama geworden bin, ist es mein Bedürfnis dich in der Schwangerschaft und nach der Geburt zu begleiten. Ich möchte dein Vertrauen in dich selbst stärken und dir Gelassenheit für deinen Alltag schaffen.
lies mehr über michDu erschaffst neues Leben in dir!
Für deine Schwangerschaft & Geburt
Schwangerschaftsyoga
Yoga in der Schwangerschaft ist eines der schönsten Geschenke für dich und dein Baby. Ich bereite ich mit Yoga auf die Geburt vor und zeige dir Übungen, die dir bei Beschwerden in der Schwangerschaft helfen. Mit entspannenden Meditationen stärken wir die Bindung zwischen dir und deinem Kind.
Geburtsvorbereitung
Bei meinem Workshop "Birth & Breathe" beschäftigen wir uns mit ganzheitlicher Geburtsvorbereitung. Du bekommst tiefes Wissen und Verständnis für deinen Geburtsprozess, unterstützt mit stärkenden und öffnenden Yoga-Einheiten.
Fotografie
Du möchtest diese wunderbare Zeit festhalten? Ich begleite dich gern mit meiner Kamera dabei und halte diese schönen Momente für dein Fotoalbum fest. Schwangerschaftsfotografie, Geburtsfotografie oder ein Wochenbettbesuch - ich fange die magischen Momente mit deinem Baby für dich ein.
Für deine Mutterschaftsreise
Motherhood Wisdom Club
Zweimonatige Online-Begleitung für dich nach der Geburt. Für besseren Schlaf, tiefer Verbindung mit deiner Intuition, bewusstere Kommunikation mit deinen Lieben, Erkennen deiner Bedürfnisse, Setzen von Grenzen für dich und dein Kind und vor allem Selbstliebe für dich und all deine Rollen im Leben.
Familienfotografie
"Sie sind nur einmal so klein!" Und das möchtest du gern auf authentischen, ästhetischen Fotos festhalten? Ich komm zu euch oder wir treffen uns an eurem Wunschort. Wir nehmen uns Zeit zum Wohlfühlen und Ankommen, sodass ich euch in eurer Essenz fotografisch einfangen kann.
Rückbildungsyoga
Nach der Geburt deines Kindes helfe ich dir mit Yoga, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Im Postnatalyoga stärken wir deine Körpermitte, kräftigen deinen Beckenboden, Arme und Rücken. Mit passenden Meditationen kannst du dir deine Ruheoasen schaffen.
Mit diesen Techniken kannst du deinen Beckenboden entspannen
Dem Beckenboden wird so wenig Aufmerksamkeit geschenkt, dass wir oft in der Schwangerschaft oder nach der Geburt überrascht werden, wenn du plötzlich deinen Beckenboden entspannen und anspannen sollst. Es kann dich wunderbar unterstützen, das als Geburtsvorbereitung zu wissen, kann aber auch nach der Geburt helfen. Es kann (manchmal durch sehr schnelle Geburten) dazu kommen, dass der Beckenboden
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Wie du deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren kannst
Der Beckenboden ist ein sehr unterschätzter Muskel, den die meisten Menschen entweder durch die Schwangerschaft oder bei einigen fortgeschrittenen Yogastunden kennenlernen. Er hält unsere gesamten Organe im Becken und ist das Stützgerüst. In der Schwangerschaft leistet er Grandioses und trägt dein Baby. Du kannst deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren und ihn bei dieser tollen
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Die tiefe Hocke in der Schwangerschaft – Warum, wie oft und wann nicht?
Die tiefe Hocke oder auf Sanskrit Malasana ist eine wunderbare und natürlich Haltung. Wir steigen gleich mal mit den Fun Facts ein: Malasana ist eine Zusammensetzung aus den Worten Mala (Kot, Exkremente) und Asana (Yoga-Haltung). Malasana ist also ganz schlichtweg die Position zum kacken 💩 Denn früher gab es schließlich noch keine schicken Toilettenschüsseln zum
Read Morefür dein bewusstes business
Angebote für dein Small-Business
Fotografie
Du brauchst Portraitfotos, die dich und deine Idee widerspiegeln? Du möchtest Fotos von dir in deinem Workspace? Dein Business kann mit Bildern wunderbar wirken, ich helfe dir gern dabei. Lass uns gemeinsam besprechen, wie wir dich und dein Unternehmen ins richtige Foto-Licht rücken.
Webseiten-Beratung
Du willst mit einer Webseite starten, aber weißt noch nicht richtig wie? Ich berate dich gern zu Struktur, Aufbau und Umsetzung. Nichts ist schlimmer, als eine unübersichtliche unlogisch aufgebaute Webseite. Ich helfe dir dabei, dein Angebot so darzustellen, dass Menschen es haben wollen und gleich finden.
Online Marketing
Du brauchst Unterstützung für dein Yogastudio oder kleines Unternehmen im Wellness- oder Outdoorbereich? Ich helfe dir beim Konzept für deinen Online-Auftritt und unterstütze dich im Online-Marketing mit Schwerpunkt Social Media.
