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Hey, ich bin Ella

Ich unterstütze dich in deiner Reise zu einer entspannten Schwangerschaft, Geburt und Familie.

Dabei verwende ich verschiedenste Themen aus der Yogaphilosophie: Embodiment Übungen und körperliche Praxis, geführte Meditationen, Breathwork (Atemübungen) und Achtsamkeitstechniken. Es liegt mir am Herzen, dich in Gänze zu begleiten. Yoga ist Bewegung, Atmung, Philosophie, Spiritualität - eine holistische Reise zu sich selbst auf der Yogamatte und im Alltag.

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin für Vinyasa Flow, Yoga in Schwangerschaft und nach der Geburt. Als Yogalehrerin teile ich das, was mir beim Yoga selbst Wärme ins Herz zaubert. Seitdem ich Mama geworden bin, ist es mein Bedürfnis dich in der Schwangerschaft und nach der Geburt zu begleiten. Ich möchte dein Vertrauen in dich selbst stärken und dir Gelassenheit für deinen Alltag schaffen.

lies mehr über mich

Du erschaffst neues Leben in dir!

Für deine Schwangerschaft & Geburt

Schwangerschaftsyoga

Yoga in der Schwangerschaft ist eines der schönsten Geschenke für dich und dein Baby. Ich bereite ich mit Yoga auf die Geburt vor und zeige dir Übungen, die dir bei Beschwerden in der Schwangerschaft helfen. Mit entspannenden Meditationen stärken wir die Bindung zwischen dir und deinem Kind.

Geburtsvorbereitung

Bei meinem Workshop "Birth & Breathe" beschäftigen wir uns mit ganzheitlicher Geburtsvorbereitung. Du bekommst tiefes Wissen und Verständnis für deinen Geburtsprozess, unterstützt mit stärkenden und öffnenden Yoga-Einheiten.

Fotografie

Du möchtest diese wunderbare Zeit festhalten? Ich begleite dich gern mit meiner Kamera dabei und halte diese schönen Momente für dein Fotoalbum fest. Schwangerschaftsfotografie, Geburtsfotografie oder ein Wochenbettbesuch - ich fange die magischen Momente mit deinem Baby für dich ein.

Für deine Mutterschaftsreise

Motherhood Wisdom Club

Zweimonatige Online-Begleitung für dich nach der Geburt. Für besseren Schlaf, tiefer Verbindung mit deiner Intuition, bewusstere Kommunikation mit deinen Lieben, Erkennen deiner Bedürfnisse, Setzen von Grenzen für dich und dein Kind und vor allem Selbstliebe für dich und all deine Rollen im Leben.

Familienfotografie

"Sie sind nur einmal so klein!" Und das möchtest du gern auf authentischen, ästhetischen Fotos festhalten? Ich komm zu euch oder wir treffen uns an eurem Wunschort. Wir nehmen uns Zeit zum Wohlfühlen und Ankommen, sodass ich euch in eurer Essenz fotografisch einfangen kann.

Rückbildungsyoga

Nach der Geburt deines Kindes helfe ich dir mit Yoga, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Im Postnatalyoga stärken wir deine Körpermitte, kräftigen deinen Beckenboden, Arme und Rücken. Mit passenden Meditationen kannst du dir deine Ruheoasen schaffen.

  • Mir hat der Kurs mit Ella sehr gut gefallen, besonders weil es so schön abwechslungsreich war! Ella macht sich wirklich Gedanken mit dem Aufbau und Ablauf des Kurses und vermittelt somit unterschiedlichste Übungen für alle :-) Es hat mir sehr gut getan und sehr gut gefallen! Vielen Dank!
    Katharina
    Yoga für Schwangerschaft & Geburt
  • Yoga mit Ella gefällt mir so gut! :) Ich mag ihre entspannte, offene, liebevolle Präsenz, ihr Tempo und ihre Art, die Übungen anzuleiten. Ich finde die Yogastunden absolut empfehlenswert! Ellas Begeisterung inspiriert mich, dranzubleiben :)
    Anna
    Yoga für Schwangerschaft & Geburt, Ebook
  • Die Yogastunde mit Ella war für mich wie eine Auszeit in voller Achtsamkeit. Durch ihre liebevolle und wertschätzende Art, konnte ich mich direkt mental fallenlassen und wohlfühlen. Die Übungen waren perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt und Ella sorgt sich vor, während und nach der Stunde sehr um das Wohlbefinden der einzelnen Teilnehmerinnen. Ich danke Ella für diese kleine Auszeit im Alltag und kann sie wärmstens empfehlen.
    Merle
    Mama Flow Yoga
  • Ellas Workshops für die Schwangerschaft sind wirklich toll. Alleine ein paar Muskelstränge haben es mir direkt am Tag drauf wiedergegeben, sowie meine innere Zufriedenheit und Freude, dass ich den Kurs gebucht habe. Den Workshop empfehle ich an mir jede Bekannte Schwangere weiter!
    Stephie
    Workshop für Geburt & Schwangerschaft und Ebook
  • Ich finde dein Tempo und die Achtsamkeit sehr passend! Die Übungen werden schrittweise intensiviert und die Atmung in Verbindung mit Bewegung und Muskelspannung gebracht. Bitte mach genau weiter so :) Lieben Dank für dein Angebot, die Stunde aufzuzeichnen! So wird mir Yoga ermöglicht! Denn mit meinem kleinem Wirbelwind würde ich nicht dazu kommen aktuell.
    Charlotte
    Mama Flow Yoga
  • Tolles E-Book zum Thema Yoga in der Schwangerschaft, mit vielen anschaulichen Anleitungen. Ich wollte dir nur kurz erzählen, dass sowohl deine Yogastunden aber vor allem dein Workshop und dein E-Book mir bei der Geburt sehr gut geholfen haben. Und ich sehr dankbar bin für dein Engagement im Workshop.
    Kerstin
    Workshop für Geburt & Schwangerschaft und Ebook
  • Ella hat so eine angenehme Stimme und Art! Ich fühle mich sehr aufgehoben und gut angeleitet in den einzelnen Yoga-Übungen.
    Simone
    Mama Flow Yoga

“Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung,
und die muss man erleben, um sie zu kennen.” – Patanjali

Mit diesen Techniken kannst du deinen Beckenboden entspannen

Dem Beckenboden wird so wenig Aufmerksamkeit geschenkt, dass wir oft in der Schwangerschaft oder nach der Geburt überrascht werden, wenn du plötzlich deinen Beckenboden entspannen und anspannen sollst. Es kann dich wunderbar unterstützen, das als Geburtsvorbereitung zu wissen, kann aber auch nach der Geburt helfen. Es kann (manchmal durch sehr schnelle Geburten) dazu kommen, dass der Beckenboden

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Wie du deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren kannst

Der Beckenboden ist ein sehr unterschätzter Muskel, den die meisten Menschen entweder durch die Schwangerschaft oder bei einigen fortgeschrittenen Yogastunden kennenlernen. Er hält unsere gesamten Organe im Becken und ist das Stützgerüst. In der Schwangerschaft leistet er Grandioses und trägt dein Baby. Du kannst deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren und ihn bei dieser tollen

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Die tiefe Hocke in der Schwangerschaft – Warum, wie oft und wann nicht?

Die tiefe Hocke oder auf Sanskrit Malasana ist eine wunderbare und natürlich Haltung. Wir steigen gleich mal mit den Fun Facts ein: Malasana ist eine Zusammensetzung aus den Worten Mala (Kot, Exkremente) und Asana (Yoga-Haltung). Malasana ist also ganz schlichtweg die Position zum kacken 💩 Denn früher gab es schließlich noch keine schicken Toilettenschüsseln zum

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für dein bewusstes business

Angebote für dein Small-Business

Fotografie

Du brauchst Portraitfotos, die dich und deine Idee widerspiegeln? Du möchtest Fotos von dir in deinem Workspace? Dein Business kann mit Bildern wunderbar wirken, ich helfe dir gern dabei. Lass uns gemeinsam besprechen, wie wir dich und dein Unternehmen ins richtige Foto-Licht rücken.

Webseiten-Beratung

Du willst mit einer Webseite starten, aber weißt noch nicht richtig wie? Ich berate dich gern zu Struktur, Aufbau und Umsetzung. Nichts ist schlimmer, als eine unübersichtliche unlogisch aufgebaute Webseite. Ich helfe dir dabei, dein Angebot so darzustellen, dass Menschen es haben wollen und gleich finden.

Online Marketing

Du brauchst Unterstützung für dein Yogastudio oder kleines Unternehmen im Wellness- oder Outdoorbereich? Ich helfe dir beim Konzept für deinen Online-Auftritt und unterstütze dich im Online-Marketing mit Schwerpunkt Social Media.

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