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Schwangerschaft

Mit diesen Techniken kannst du deinen Beckenboden entspannen
Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

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Wie du deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren kannst
Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

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Die tiefe Hocke in der Schwangerschaft – Warum, wie oft und wann nicht?
Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

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Do’s & Don’ts beim Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

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Positiver Geburtsbericht aus dem Geburtshaus
Schwangerschaft | Yoga & Achtsamkeit

Positiver Geburtsbericht aus dem Geburtshaus

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Sprache schafft Bewusstsein - und Unterbewusstsein Sprache schafft Bewusstsein - und Unterbewusstsein. Ich wünsche mir ganz sehr, dass wir bewusst vom 𝗚𝗲𝗯𝘂𝗿𝘁𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺 sprechen und negativ behaftete Worte wie "übertragen" streichen. Wie erlebst du den Entbindungstermin in deiner Schwangerschaft? __________ #yogafürschwangere #yogakursfürschwangere #motherhood #liebeimbauch #dickbauchdienstag #kugelzeit #yogürschwangere #babybauch #baldmama #babyimbauch #geburtszeitraum #errechnetertermin #baldzudritt #yogainderschwangerschaft #schwangerschaftsyoga #pregnantyoga #pregnantyoga #pregnancyyoga #schwanger2023 #schwangerenyoga #schwangerschaftsyoga #friedlichegeburt #selbstbestimmtegeburt #geburtmitflow #alternativegeburtsvorbereitung #geburtsvorbereitung #doulaarbeit #geburtinvertrauen
Ich bin voller Freude, gerade jeden Mittwoch Abend Ich bin voller Freude, gerade jeden Mittwoch Abend im @element_ost_yoga zwei Klassen zu geben - für alle, auch Menschen, die gerade nichts mir Geburt zu tun haben 😅 18:30 Vinyasa Intensive (Level 2-3) 20:15 Slow Flow Abendyoga (alle Level) Dieser Post ist also etwas "Off topic". Diese Klassen (besonders erstere) eröffnen Möglichkeiten für ganz andere Flows, andere Bewegungen und Abläufe als beim Geburtsyoga. Und ich liebe beides. Es macht mir gerade richtig viel Spaß, auf die Matte zu gehen und einen kreativen Flow zu entwickeln, bei dem die formen ineinander übergehen ✨ So lebe ich gerade Kreativität aus. Komm vorbei, wenn du magst 😊
Einen wunderbaren feministischen Kampftag 🔥💪 Einen wunderbaren feministischen Kampftag 🔥💪🌹 Für alle Minderheiten, die in unserem patriarchalen System unterdrückt werden und deren Meinung als weniger wertvoll wahrgenommen wird. Ich hab eine embodiment Übung für dich, um zu üben, mehr Platz einzunehmen. Mehr Raum für dich und deine Bedürfnisse zu schaffen. Nicht nur für heute, sondern für jeden Tag 🙌 __________ #takeupspace #feminismus #bedürfnisseerkennen #frauengesundheit #mentalegesundheit #mentalload #patriarchat #newfuture
Weniger HABEN HABEN HABEN, mehr SEIN SEIN SEIN. Da Weniger HABEN HABEN HABEN, mehr SEIN SEIN SEIN. Das trifft sowohl auf uns zu, als auch auf das Leben mit unseren Kindern. Spielzeug ist toll, aber ein einziges Buch und die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Menschen, schafft mehr Lebendigkeit, Verbindung und Sicherheit für euch beide. Die Wahrheit: auch ich entscheide mich manchmal dafür, lieber neue Kleidung für mein Kind auf vinted zu kaufen, als zu spielen. Und das ist okay, wenn ich gerade nicht spielen kann und möchte. Hier nur eine Erinnerung an uns (und mich), dass das einfach nicht zum Standard werden darf. Achtsamkeit, im Moment sein und erleben ist das, was uns glücklich fühlen lassen kann, was uns lebendig macht. Das werden unsere Erinnerungen. Was du auf deinem Handy gemacht hast, wirst du in 29 Jahren höchstwahrscheinlich nicht mehr wissen. Das Gefühl, wie dein Kind dich streichelt, weil es gerade Ärztin ist oder ein Dino-Forscher und du ein Dino, DAS macht das Kribbeln im Bauch und die Wärme im Herz. __________ #achtsamkeitmitkindern #achtsamkeitimalltag #yogafürmamas #milchundliebe #familienleben #mamaleben #liebeimbauch #geborgenwachsen #babywearing #mamasein #mamaliebe #lebenalsmama #mamaglück #stillen #stillenistliebe #babyglück #slowmotherhood #muttertät #rückbildingsgymnastik #rückbildungsyoga #yogamama #mamayoga #achtsammama #selbstfürsorgefürmamas #selbstfürsorgefürmütter
Warum machst du ausgerechnet Yoga in der Schwanger Warum machst du ausgerechnet Yoga in der Schwangerschaft? 🤰 Yoga für Schwangere ist eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung. Aber warum eigentlich? Was macht das so besonders? Warum ist es (meiner Meinung nach) geeigneter als Pilates oder der andere Sportkurs für Schwangere? Die 5 unschlagbarsten Gründe findest du hier. __________ #yogafürschwangere #yogakursfürschwangere #motherhood #liebeimbauch #dickbauchdienstag #kugelzeit #yogürschwangere #babybauch #baldmama #babyimbauch #baldzudritt #yogainderschwangerschaft #schwangerschaftsyoga #pregnantyoga #pregnantyoga #pregnancyyoga #schwanger2023 #schwangerenyoga #schwangerschaftsyoga #friedlichegeburt #selbstbestimmtegeburt #geburtmitflow #alternativegeburtsvorbereitung #geburtsvorbereitung #warumyogahilft
So schwanger war ich Mal. Eine verrückte Reise bi So schwanger war ich Mal. Eine verrückte Reise bis beim Kind in SSW 40 den Weg nach draußen gewählt hat. Yogalehrerin war ich vor der Schwangerschaft schon, aber speziell Yoga für Schwangere habe ich gelernt, als ich selbst in der 32. Woche war. Ich könnte genau nachempfinden, was sich unwohl anfühlt mit großem Bauch. Bester Zeitpunkt, um diese Weiterbildung zu machen. Ich in so glücklich, dass ich diese Entscheidung getroffen habe und jetzt Frauen wie dich auf diesem Weg begleiten und unterstützen darf. Neben lokalen Angeboten in Leipzig und meinen Online-Midi-Kurs kannst du ab jetzt auch Personal Yoga Klassen bei mir buchen. Yoga ganz auf dich, deinen Körper, deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Schreib mir ne DM wenn du Interesse hast 😊💌
ZU WENIG ZEIT 🤯 Geht es dir auch manchmal so, d ZU WENIG ZEIT 🤯 Geht es dir auch manchmal so, dass der Tag mit Kind einfach zu kurz ist? Du nimmst dir so viele Dinge vor, aber die Zeit reicht einfach nicht aus? Und dann ist noch so viel Haushalt, und eigentlich wolltest du dir endlich Mal wieder Zeit für dich nehmen? I feel you. Ich teile deshalb als Inspiration meine Mindset-Shift Tipps mit dir. 👉 Was hilft dir dabei, achtsamer im Elternalltag zu sein? Ich hab die letzten Monate gemerkt, dass dieser Stress, der dadurch entsteht einfach nur schadet. Ich bin dann weniger im Moment, mache Sachen "schnell zwischendurch" und weiß am Abend manchmal nicht mehr, was in Reihenfolge am Tag passiert ist. Ein eindeutiges Zeichen, dass meine Achtsamkeit woanders war. Das tut weder mir gut, noch meinem Kind. Ich habe mir diese 4 Dinge zu Herzen und schaue sie mir immer wieder an, um mich daran zu erinnern. Ich plane feste Zeiten ein, nehme mir Dinge für mich alleine vor, lasse mein Kind von Partner/Freundin/Oma betreuen. Und die Zeiten, die ich "kinderlos" bin, nutze ich als erstes für was schönes, nur für mich. 5 Minuten langsam Kaffeetrinken und ein schönes Lied hören, zum Beispiel. Wie ist das bei dir gerade? __________ #achtsamkeitmitkindern #achtsamkeitimalltag #yogafürmamas #milchundliebe #familienleben #mamaleben #liebeimbauch #geborgenwachsen #babywearing #mamasein #mamaliebe #lebenalsmama #mamaglück #stillen #stillenistliebe #babyglück #slowmotherhood #muttertät #rückbildingsgymnastik #rückbildungsyoga #yogamama #mamayoga #achtsammama #selbstfürsorgefürmamas #selbstfürsorgefürmütter

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