Du erschaffst neues Leben in dir!

Yoga für deine Geburt & Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist eines der schönsten Geschenke für dich und dein Baby. Ich bereite ich mit Yoga, Meditation & Techniken aus dem Hypnobirthing und Kundalini Yoga auf die Geburt vor. Dabei erlernst du Übungen, die dir z.B. bei Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder Sodbrennen in der Schwangerschaft helfen. Gleichzeitig bereitest du dich körperlich und mental auf die Geburt deines Kindes vor. Du stärkst das Vertrauen in dich selbst, in deinen Körper und kräftigst die Bindung zwischen dir und deinem Kind.

move & breathe

Aktuelle Lokale Angebote

Yoga für Schwangere in Leizpig

Thai Massage für Schwangere

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Schwangerschaftsyoga im ELEMENT Ost

  • offener Kurs
  • mittwochs 9:30
  • Einstieg jederzeit möglich
  • ELEMENT OST Yoga, Schulze-Delitzsch-Str. 19, erreichbar mit Tram 1 und 3
anmeldung

Personal Yoga Doula – persönliche Einzelstunden

Hier können wir deine ganz persönlichen körperlichen und mentalen Themen besprechen und bestimmte Übungen für dich herausarbeiten, die dir ganz individuell bei deinen Themen helfen. Du bekommst eine Yogaklasse mit Thai Yoga Massage Elementen speziell an deine Bedürfnisse angepasst.

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Mama Blessing – eine Zeremonie des Übergangs

Ein Mama Blessing ist eine besondere Zeremonie, die dich als werdende Mama in den Mittelpunkt stellt und dir Raum gibt, deine Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu feiern. In einer Zeit, die oft von Vorbereitungen und Veränderungen geprägt ist, bietet dieses Ritual die Gelegenheit, innezuhalten und sdch mit deiner eigenen Kraft und Intuition zu verbinden. 

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Day Retreat

Inner Guidance – ein Tag nur für Schwangere

Dich erwartet ein liebevoll gestalteter Tag, an dem du die Möglichkeit hast, dich in voller Tiefe – in Gemeinschaft anderer werdender Mütter – auf deinen Prozess in der Schwangerschaft einzulassen, deinen Körper als auch deine Gefühle und Gedanken zu erspüren und zu erkunden – mit Yogapraxis, Austausch (Sharing), kreatives Gestalten und vieles mehr.

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giving life

online flow

Birth Flow – Onlinekurs

Onlinekurs mit Yoga & Geburtswissen

Du bereitest dich mit einem festen Kurs wunderbar auf die Geburt vor und kannst deine Schwangerschaft bewusst genießen. Du wirst dich sicher fühlen mit dir und deinem Körper und dich auf Geburt und Elternschaft mental und körperlich vorbereiten. Mit meinem Midi-Kurs mit 6 langen Yogaeinheiten (60 Minuten), die dich körperlich und mental stärken, hast du eine wunderbare Begleitung für deine Schwangerschaft. Außerdem bekommst du zusätzlich meine Emailbegleitung mit wertvollen Gedanken und Impulsen für eine selbstbestimmte Geburt und entspannte Schwangerschaft.

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„auch für yoga-neulinge kinderleicht umzusetzen“

Die Yoga Stunden mit Ella haben mir immer riesig viel Spaß gemacht! Als absoluter Yoga-Neuling war ich anfangs etwas unsicher, ob ich mit den Übungen zurechtkommen würde. Die Sorge war schnell verflogen. Ella hat die Übungen mit ihrer wunderbar leichten und ruhigen Art so anschaulich und mit tollen Bildern angeleitet, dass sie kinderleicht umzusetzen waren. Ich habe sowohl den Schwangeren-Yoga Kurs als auch den Mama-Flow bei Ella gemacht und kann beide Kurse uneingeschränkt weiterempfehlen. Man merkt einfach, dass sie das mit Leidenschaft tut und einen wirklich tollen abwechslungsreichen Kurs zusammengestellt hat. Danke, dass du mich auf meiner Reise ins Muttersein begleitet hast!
Birte

„Individuell und mit liebe zum Detail“

Der Schwangerschaftskurs bei Ella ist super individuell gestaltet und mit viel Liebe zum Detail vorbereitet. Nach dem Kurs gibt es noch Raum für Fragen. Wünsche und Anregungen werden in der kommenden Stundenplanung berücksichtigt. Für mich war es eine schöne und wertvolle Begleitung durch diese aufregende Zeit! Ich gehe gestärkt und zuversichtlich aus dem Kurs und freue mich auf die Geburt meines ersten Kindes:)
Yvonne

„entspannte, offene, liebevolle Präsenz und angenehmes Tempo“

Yoga mit Ella gefällt mir so gut! 🙂 Ich mag ihre entspannte, offene, liebevolle Präsenz, ihr Tempo und ihre Art, die Übungen anzuleiten. Ich finde die Yogastunden absolut empfehlenswert! Ellas Begeisterung inspiriert mich, dranzubleiben 🙂
Anna

Du willst erstmal Yoga mit mir ausprobieren?

Gern! Du kannst dir hier eine 60-Minunten Schnupperstunde für die Schwangerschaft in deine Inbox bestellen. (Ich empfehle dir etwas Yoga-Erfahrung für diese Klasse.)

Schnupperstunde für 0€

für dich & baby

Was bringt dir Schwangerschaftsyoga?

In der Schwangerschaft hilft dir Yoga, körperlichen Beschwerden vorzubeugen und bereitet dich auf die Geburt deines Kindes vor. Wir stärken deinen Rücken und fördern die Flexibilität deines Beckens, lernen und üben bestimmte Atemtechniken, die dich während der Geburt optimal unterstützen und dir auch im alltäglichen Leben helfen können mit stressigen Situationen umzugehen.

Bewegung während der Schwangerschaft ist gut und wichtig für dich und dein Baby. Wir lernen achtsam die Bedürfnisse deines Körper und die des Babys wahrzunehmen, sowie auf eure Intuition und Körperintelligenz zu achten. Mit einer vertrauensvollen Verbindung zu deinem Kind kannst du der Geburt und eurem gemeinsamen Kraftmoment gelassen entgegenblicken.

Du hast schon jetzt Lust auf Yoga-Tipps für die Schwangerschaft? Schau auf meinem Instagram-Kanal vorbei 😉

WICHTIG: Yoga für Schwangere kann ab Beginn der Schwangerschaft (sobald du dich wohl und bereit dafür fühlst) bis zur Ende der Schwangerschaft praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse dafür erforderlich. Bitte informiere mich vor jeder Stunde über Auffälligkeiten in deiner Schwangerschaft, damit wir die Yoga-Übungen daran anpassen können.

P.S. Nach deiner Schwangerschaft begleite ich dich gern weiter mit Yoga nach der Geburt.

 

Babybauch Fotos

Du möchtest dich für immer daran erinnern, wie es war dieses kleine Wesen in deinem Bauch zu tragen? Surprise: Ich bin Fotografin 😉 Mit authentischer Fotografie unterstütze ich dich dabei und wir halten dich und deine Lieben für eure Erinnerungsalben fest.

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