Mama Flow | Online Yoga

Für deine kraftvolle Mitte und

entspannte Mutterschaft.

Feste Kurszeiten kannst du in deinen Alltag schlecht einbauen? I got you!

Mutter mit Kind, Mama Yoga nach der Geburt
Hey Mama!

Toll, dass du hier bist und dir Zeit für dich nehmen möchtest! Nach der Geburt deines Kindes (oder deiner Kinder) hilft dir Rückbildungsyoga wunderbar, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Durchlaufe mit mir einen Midi-Kurs mit 6 langen Yogaeinheiten, die dich körperlich und mental stärken, plus Emailbegleitung mit wertvollen Gedanken und Impulsen für deinen Mama-Alltag.

Nach dem Kurs:
  • hast du einen kräftigeren Beckenboden
  • wird deine Körpermitte und deinen Rücken gestärkt sein
  • ist dein Schultern- und Nackenbereich endlich etwas entspannter
  • spürst du Dankbarkeit für deine körperliche Entwicklung und deinen fantastischen Mama-Körper
  • wird dein Vertrauen in dich als Mama gestärkt sein
  • kennst du Atemtechniken zum Entspannen für jeden Tag
  • kennst du Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
Das bekommst du:
  • 6 Videos á 60 Minuten
  • jede Klasse ist einem Thema gewidmet, was dich in deiner Elternschaft unterstützt
  • passende Playlist zu jeder Klasse
  • wöchentliche Erinnerungsmail – weil ich weiß, dass wir Selbstfürsorge manchmal vergessen 😉
  • Anatomiewissen, Reflexionsfragen, Coaching-Impulse, female Empowerment
  • sofortigen Zugang zu allen Videos und Playlists und ab deinem Kauf wöchentliche Mails jeden Mittwoch – du entscheidest, wann du deine Yogapraxis in deinen Alltag einbaust

Zugang zu den Inhalten so lang du willst!

MAMA FLOW

Flexibler Rückbildungsyoga Onlinekurs

Du willst erstmal Yoga mit mir ausprobieren?

Kein Ding. Du kannst dir hier eine 60-Minunten Schnupperstunde für die Rückbildungszeit in deine Inbox bestellen:

Schnupperstunde für 0€

„mit liebevoller und wertschätzender art auf meine bedürfnisse abgestimmt“

Die Yogastunde mit Ella war für mich wie eine Auszeit in voller Achtsamkeit. Durch ihre liebevolle und wertschätzende Art, konnte ich mich direkt mental fallenlassen und wohlfühlen. Die Übungen waren perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt und Ella sorgt sich vor, während und nach der Stunde sehr um das Wohlbefinden der einzelnen Teilnehmerinnen. Ich danke Ella für diese kleine Auszeit im Alltag und kann sie wärmstens empfehlen.
Merle

„Abwechslungsreich mit unterschiedlichsten Übungen für alle“

Mit hat der Kurs mit Ella sehr gut gefallen, besonders weil es so schön abwechslungsreich war! Ella macht sich wirklich Gedanken mit dem Aufbau und Ablauf des Kurses und vermittelt somit unterschiedlichste Übungen für alle 🙂 Es hat mir sehr gut getan und sehr gut gefallen! Vielen Dank!
Katharina

„auch für yoga-neulinge kinderleicht umzusetzen“

Die Yoga Stunden mit Ella haben mir immer riesig viel Spaß gemacht! Als absoluter Yoga-Neuling war ich anfangs etwas unsicher, ob ich mit den Übungen zurechtkommen würde. Die Sorge war schnell verflogen. Ella hat die Übungen mit ihrer wunderbar leichten und ruhigen Art so anschaulich und mit tollen Bildern angeleitet, dass sie kinderleicht umzusetzen waren. Ich habe sowohl den Schwangeren-Yoga Kurs als auch den Mama-Flow bei Ella gemacht und kann beide Kurse uneingeschränkt weiterempfehlen. Man merkt einfach, dass sie das mit Leidenschaft tut und einen wirklich tollen abwechslungsreichen Kurs zusammengestellt hat. Danke, dass du mich auf meiner Reise ins Muttersein begleitet hast!
Birte
Das will ich auch!

Mir liegt es am Herzen hierbei nicht nur reine „Gymnastikübungen“ zu machen, sondern dich in Gänze zu begleiten. Dein Körper hat in den letzten Monaten so viel Veränderung und Entwicklung durchgemacht, um deinem Baby sein erstes Zuhause zu geben. Wir schenken ihm jetzt dafür die Aufmerksamkeit, die ihm gebührt. Ich freue mich, dich auf dieser spannenden Reise begleiten zu dürfen.

Ich begleite dich gern auch schon in der Schwangerschaft und im Wochenbett. Schau gern mal auf meinem Instagram Kanal vorbei, dort teile ich ein paar erste Übungen mit dir, mit denen du nach der Geburt starten kannst.

Mit Postnatalyoga kannst du nach einer natürlichen Geburt meist ungefähr 6 bis 8 Wochen nach Geburt anfangen, wenn du keinen Kaiserschnitt oder andere Operationen hattest. Sprich gern vorher mit deiner Hebamme oder deiner:m Gynäkolog:in darüber, wenn du mit Yoga nach der Geburt beginnen möchtest und sichere dich bei ihr:ihm ab, dass dein Körper wieder bereit dafür ist.