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Yoga Einzelstunde-13

Dieses Jahr ist das erste Jahr, in dem ich den Win

Dieses Jahr ist das erste Jahr, in dem ich den Winter mag. Den Schnee, die Dunkelheit, den Rückzug. 🕯️ Das erste Mal nehme ich bewusst wahr, dass ich die Dunkelheit brauche, un in die Ruhe zu kommen. Um in den Rückzug zu gehen. Ich hab es vorher ausgesprochen und geschrieben, aber jetzt erst spüre und genieße ich es. ✨

Mein Körper hat mir vor ein paar Monaten gezeigt, dass ich nicht im ewigen Sommer bleiben kann - mit Schüttelfrost und Fieber, was mir für ein paar Tage alle Kraft genommen hat. Mein Körper hat nicht die Energie dafür im gleichen Rhythmus weiterzumachen, mit der gleichen Menge an Aufgaben, Terminen, Treffen. Wie kann er auch?

Die Pflanzen ziehen ihre Energie in ihre Wurzeln zurück, die tief im Dunkeln der Erde ruhen. 🌑 Und wir klammern uns jedes Jahr aufs Neue an die Energie des Sommers, indem wir auch den Winter zu einer großen Endspurt Party verwandeln mit Jahresabschlussaufgaben, 5 Adventskalendern voller Dinge, wildem Geschenkesuchen, Weihnachtsaufgaben, die wir in ihrer Masse gar nicht voll genießen können. Aber wir sind Teil der Natur. Wir sind Natur. Unsere Körper sind Natur. Und wir dürfen - ja für mich sogar müssen - ihre Zyklen ehren und mit ihnen mitgehen.

Zeit für Dunkelheit lassen, Zeit für Rückzug, Langsamkeit, Erdung, Ruhe.

Als menstruierende Menschen gehen wir aller paar Wochen genau in diese Phase, in den Winter, in unsere Blutung. In der unsere Gebärmutter genauso in ihre Kraft zurückzieht, damit sie im Frühling wieder bereit ist, neues wachsen zu lassen.

Zyklen ehren ist genau unsere Aufgabe. Unser angeborener Rhythmus. 💫

Wie geht es dir in diesem Winter? Wie geht es dir in der Weihnachtszeit?

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SOMMERPAUSE 🧡 Ich bin im Urlaub und schalte mei

SOMMERPAUSE 🧡 Ich bin im Urlaub und schalte meinen Kopf endlich mal ein bisschen ab. Zwischen Elternschaft, Yogalehrerin, Fotografin und Selbständigkeit waren die letzten Monate ganz schön voll und turbulent und freue ich mich auf ein paar Wochen einfach nur das Nötigste tun: kochen, waschen, Bus aufräumen, schlafen und Erlebnisse als Familie schaffen ✨. Wir sehen uns derweile in den Storys bei @ellawayfarer, wo ich ein paar Reiseeindrücke und Fotos teile 😊

Bis Ende August, meine lieben Yoginis! 👋

ANSTRENGEND & SCHÖN 😴🧡 Was hilft dir in den

ANSTRENGEND & SCHÖN 😴🧡 Was hilft dir in den anstrengenden Phasen deiner Elternschaft?

Elternwerden ist das wohl krasseste der Welt. Ich glaube nichts kann so ambivalent sein, so krass ermüdend und fordernd und so sehr erfüllend zugleich - oder immer im Wechsel. Den Phasen, die sich einfach nur 💩 anfühlen, können wir etwas vorbeugen oder trotzdem etwas tun, wenn es uns schon schlecht geht. Diese 5 Dinge zusammen plus geteiltes Mental Load bringen mich immer wieder weiter und zurück in die Liebe 🧡

👉 Was war für dich ein Game Changer?

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YOGA MIT ELLA 🌼 im Juli nur noch im @element_os

YOGA MIT ELLA 🌼 im Juli nur noch im @element_ost_yoga immer mittwochs 10:15 zum Rückbildungsyoga und donnerstags 10:15 zum Schwangerschaftsyoga.

Heute war der letzte Termin meines Kurses im @familienzentrumpaunsdorf. Hach, immer ein bisschen traurig, wenn Kurse enden und ich weiß, dass ich die teilnehmenden das nächste Mal wahrscheinlich mit Kind sehe 🤯🥳🤩

👉Die nächsten Kurse starten Mitte September. Bis dahin gibt es eine softe Sommerpause mit langer Reise 🚐🌲 und vorher noch eine kleine Überraschung für dich. 🎉🎁 Ende der Woche via Email 📆

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Hast du dich in deiner Geburtsvorbereitung mit der

Hast du dich in deiner Geburtsvorbereitung mit der Plazenta beschäftigt? Welchen Weg hast du für sich gewählt? 💬

Noch nie habe ich die Plazenta in Film und Serien gesehen - sie existiert dort einfach nicht. Obwohl sie so ein wichtiges Organ ist! Ein Organ, was dein Körper ganz speziell für dein Baby bildet! ✨🤯 Das ist doch mind-blowing! Und dann wird ihr da so wenig Bedeutung zugesprochen, weil sie einfach verschwiegen wird. Nicht ok.

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Wir sind geprägt von dem, was wir immer sehen. Und in Filmen und Serien - auch neu produzierten - wird Geburt SO EINSEITIG dargestellt 🤷 Ich will mit dir diese Woche diese Mythen über Geburt aufdecken.

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Was ist bei der Nabelschnur deines Kindes passiert

Was ist bei der Nabelschnur deines Kindes passiert?💬

In Filmen wird sie entweder sofort nach Geburt getrennt, oder wir sehen sie einfach gar nicht, als wäre sie nicht existent.

Dieses crazy Gewebe, was gefühlt 100kg halten kann und die direkte Verbindung zwischen dir und deinem Baby ist, darf geehrt werden! ✨ Es gibt wunderbare Rituale, achtsam mit der Nabelschnur umzugehen. Ein paar Ideen:

🌼 Auspulsieren lassen, bis sie ganz entleert ist
🌼 Von einem wichtigen Menschen trennen lassen (bei uns war's der Papa)
🌼 Abschnüren und mit Feuer trennen
🌼 Aufheben?
🌼 Noch mehr Ideen? Erzähl sie mir 💬🙂

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Wir sind geprägt von dem, was wir immer sehen. Und in Filmen und Serien - auch neu produzierten - wird Geburt SO EINSEITIG dargestellt 🤷 Ich will mit dir diese Woche diese Mythen über Geburt aufdecken.

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PUUUSH❗ PUUUSH❗ Abgeleiteten Pressen word so h

PUUUSH❗ PUUUSH❗ Abgeleiteten Pressen word so häufig im TV gezeigt. WHO are they, dass sie in DEINEM Körper stecken und dir sagen können, wann DEINE Geburtswellen kommen? 🤷 Auf den eigenen Körper hören ist das wichtigste während der Geburt und in der Vorbereitung darauf. Du spürst, wenn die Wehen dein Kind nach unten schieben und du mitschieben kannst.

Also, warum wird Pressen angeleitet? Das ist meistens nur nötig, wenn die Gebärende ihre Wehen durch Medikamente nicht mehr spürt. Dann ist ein Impuls von außen nötig, damit sie mitschieben kann, weil die Signale von ihrem Körper nicht mehr in ihrem Gehirn ankommen.

Wieder eine verwunderlich Sache aus Film & Fernsehen: haben da alle Schmerzmittel, dass sie beim Pressen angeleitet werden? Glaube nicht. Meiner Meinung nach spricht das der Gebärenden auch einfach Selbstvertrauen und Kraft ab, wenn gemeint wird, sie bräuchte Anleitung von außen, weil sie ohne nixht gebären kann. Deshalb #geburtswissenistfeminismus 🙌

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Wir sind geprägt von dem, was wir immer sehen. Und in Filmen und Serien - auch neu produzierten - wird Geburt SO EINSEITIG dargestellt 🤷 Ich will mit dir diese Woche diese Mythen über Geburt aufdecken.

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