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Yoga nach der Geburt

Postnatal Yoga nach der Geburt für Mama

Wir laden dich herzlich zu unserem Tagesretreat zu

Wir laden dich herzlich zu unserem Tagesretreat zu Mabon ein, der Herbst-Tagundnachtgleiche 🍂🌗 - der Moment im Jahr, in dem Tag und Nacht in Balance sind und Gleichgewicht zwischen Licht und Dunkelheit besteht. Verbringe mit uns einen Tag voller Entspannung 🧘‍♀️, Natur 🌿 und Verbindung in der Zeit des Erntedanks, in der wir die Fülle und die Früchte des Sommers feiern 🍇 und uns gleichzeitig auf die kommende dunklere Jahreszeit ausrichten 🌌.

📅 Sa., 21. September
🕤 9:30 - 17:00
🌍 @raumwunderyoga, Erich-Zeigner-Allee 64a
🧳 5 Early Bird Tickets für 129€ (danach 149€)

Unser Retreat beginnt mit einer wohltuenden Yogapraxis 🧘‍♂️ geleitet von Ella, gefolgt von einem Journaling zur Dankbarkeit ✍️ für die vergangenen Monate voller Sonne und Licht. (Keine Yoga-Erfahrung nötig) Wir bereiten uns auch auf die kommende dunklere Jahreszeit vor und schaffen Raum für neue Perspektiven und Horizonte. Dabei erkundest du deine Bedürfnisse, und schaust, was du in dem nächsten halben Jahr brauchst und was dir gut tut.

Nach unserer Yoga-Session erkunden wir gemeinsam die Stadtnatur 🌳. Im Herbst ziehen sich die Wildpflanzen langsam wieder ins Erdreich zurück und es ist Zeit, Wurzeln und Beeren zu ernten 🍁 und unser Immunsystem für die kalten Wintermonate zu stärken ❄️. Wir lernen mit Daniela verschiedene heilkräftige Pflanzen kennen 🌾 und erfahren viel über ihre Geschichte, Anwendungsmöglichkeiten und Wirkweisen. An einem ruhigen Platz nehmen wir uns Zeit für ein Dankbarkeitsritual 🙏 und verbinden uns tief mit der Erde und ihren Geschenken 🌍.

Anschließend stellen wir Räuchermischungen zusammen 🔥, die uns in den dunkler werdenden Tagen begleiten und die Energie des Sommers in den Winter tragen. Dieses kraftvolle Räucherwerk hilft uns, die Wärme und Vitalität der sonnigen Monate zu bewahren 🌞 und uns innerlich zu stärken, zu erden und zu reinigen 🌱.

Wir freuen uns auf dich! 💚

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Verantwortung abgeben ist eins der großen Hemmnis

Verantwortung abgeben ist eins der großen Hemmnisse in dieser Gesellschaft in Deutschland, die ich beobachte. Verantwortung für die eigene Zufriedenheit im Leben, Verantwortung für das Verhalten des Nachbarns, Verantwortung für den Dreck auf der Straße, der von anderen weggeräumt werden soll, aber nicht von mir selbst… Das führt zu einer ständigen Unzufriedenheit und Wut, eine emotionale Verfassung, in der wir ganz leicht erreichbar sind und beeinflussbar sind. Es ist leicht, Verantwortung ins außen abzugeben. Die wirkliche Arbeit ist, selbst in die Verantwortung zu kommen und etwas an seinem Leben zu ändern, so dass es ein Vorbild ist für Freiheit, Frieden und Liebe.

Am 11. Mai laden wir - Sofie und Ella - dich herzl

Am 11. Mai laden wir - Sofie und Ella - dich herzlich zu unserem Day Retreat für Schwangere ein. 💆‍♀️🤰 Von 9:30 bis 17:00 Uhr erwartet dich ein liebevoll gestalteter Tag, an dem du die Möglichkeit hast, dich in voller Tiefe - in Gemeinschaft anderer werdender Mütter - auf deinen Prozess in der Schwangerschaft einzulassen, deinen Körper als auch deine Gefühle und Gedanken zu erspüren und zu erkunden. ✨

Dich erwartet eine Yogapraxis, Austausch (Sharing), kreatives Gestalten und vieles mehr. 💐🕯️ Gemeinsam werden wir mit deiner eigenen Stimme arbeiten , damit du für dich selbst und deine Bedürfnisse (auch während der Geburt und als frische Mama) einstehen kannst. 💪

Wir werden Atemtechniken und Tönungsübungen praktizieren, die dich im Prozess der Schwangerschaft und Geburt unterstützen. Ängsten und Zweifeln wird Raum gegeben, denn es ist wichtig, dass sie gehört werden. Durch eine erdende Praxis werden wir dein Urvertrauen, deine Intuition und deine Selbstbestimmtheit stärken. 👁️💫

Wir freuen uns darauf, diesen Tag mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg zur Geburt zu begleiten!

📅 Sa., 11. Mai
⏰ 9:30 - 17:00
📍 Wittenberger Str. 36

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Fotos: @ellawayfarer
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Komm mit auf eine Reise nur für dich, liebe Mama!

Komm mit auf eine Reise nur für dich, liebe Mama! ✨Am 12. Mai laden wir dich herzlich zu unserem Day Retreat für Mütter ein. 👭 An diesem besonderen Tag stehen deine Bedürfnisse im Mittelpunkt - du darfst einfach sein und all deinen Emotionen Raum geben. Der Tag steht ganz unter dem Motto: Nourish yourself. 🌿 Nur wenn du selbst seelisch genährt bist, kannst du entspannte Mutterschaft leben und ein freudvolles Leben genießen.

Dich erwartet eine Vielfalt an Möglichkeiten, dich zu entspannen und zu stärken. 🪫➡️🔋Durch Yoga, Atemtechniken, Sharing und Gemeinschaft mit anderen Müttern tanken wir gemeinsam Kraft und Mut. In einer liebevollen und unterstützenden Gemeinschaft wirst du gesehen und gehört. Wir wollen gemeinsam Spannungen loslassen und deine eigene Stimme (wieder)finden. 💃

Dieser Tag ist eine Einladung an dich, dich selbst zu entdecken und in deiner Kraft zu erblühen und so richtig aufzutanken. Sei dabei und gönne dir diesen besonderen Tag voller Selbstfürsorge und Gemeinschaft.

🌞 Alle Mütter sind willkommen, egal wie alt dein Kind ist.

✅ Meld dich an über Eversports bei @element_ost_yoga 😊

Wir freuen uns auf dich!
Ella & Sofie

📅 So., 12. Mai
⏰ 10:00 - 17:00
📍 Wittenberger Str. 36

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Fotos @ellawayfarer

I AM WOMAN - und ich kann sein wie ich will. Das a

I AM WOMAN - und ich kann sein wie ich will. Das auszusprechen ist schon absurd, weil es selbstverständlich sein sollte. Ich bin weich, hingebungsvoll, sanft und ruhig. Ich bin wütend, laut, wild, mutig und stark.

Und ich liebe es eine Frau zu sein - trotz der Nachteile. Trotz, dass ich überlege, wo ich im Dunkeln lang laufe. Trotz, dass ich meinen Schlüssel als Alltagswaffe in der Hand halte. Trotz, dass ich so oft schon ungefragt begrabscht wurde. Trotz, dass sich Männer einen runtergeholt haben am Baum um die Ecke, im Park, auf der Bank neben mir. Trotz der immer ungerecht aufgeteilten Care-Arbeit. Trotz der emotionalen Arbeit, die ich leisten MUSS, um Menschen in meinem Umfeld aufzuklären. Trotz, dass ich manchmal 5x nein sagen muss, weil ich das “kleine Mädchen” bin. Trotz der immer wiederkehrenden Gespräche mit privilegierten Männern, die ICH beginnen und an denen ich dranbleiben muss, damit sich etwas ändert.

Ich kann neues Leben in die Welt bringen unter den größten körperlichen Schmerzen. Ich bin eine Löwin, eine Wölfin, eine Bärin. Ich kann neues Leben nähren, und davor sollten Menschen sich verneigen. Echt jetzt. On your knees. Für diese Aufgabe, für die wir unseren Körper geben. Ich verehre meinen weiblichen Zyklus des Neubeginns und Sterbens, der monatlich in mir stattfindet. Die unfassbare Weisheit meines Körpers. Das Potential jeder einzelnen Menstruationsphase. Ich liebe meinen weiblichen Körper.

Und weißt du, was ich mir wünsche für uns alle - genau das. Liebe für dich selbst. 🧡 Wenn ich ehrlich bin wünsche ich es den patriarchal geprägten Männern am meisten, denn wenn ihr euch endlich Mal genau anschauen würdet und lernt euch zu lieben so wie ihr seid, dann müsstet ihr auch niemanden mehr kleinreden, mansplainen, dumm machen, euch überschätzen und großreden und gewaltvoll werden. Ich glaube es ist Zeit, dass ihr nachzieht in eurer Arbeit an euch selbst. Im Finden in eurer Vielfalt der Qualitäten. Damit wir FLINTA die Arbeit nicht die ganze Zeit alleine stemmen müssen. Liebe und Akzeptanz wünsche ich uns allen. #micdrop🎤

P.S. Dieser Text entspringt meinem zyklischen Frühling. 🔥💐 Hätte ich vor 7 Tagen nicht geschrieben😁

Doch der dunklen Jahreszeit hingeben. Doch noch ei

Doch der dunklen Jahreszeit hingeben. Doch noch ein bisschen ruhen, wenn du das gerade spürst. Ich habe von sooo vielen gehörte, dass sie sich noch nicht ready für das neue Jahr fühlen. Es ging mir den Januar bisher auch so und ich möchte dich erinnern, dass wir Natur sind - und die Natur um uns herum auch noch ruht. Ich folge dem Ruf und starte ganz langsam, lass die Ideen langsam wachsen, bis sie reif sind aufzublühen. Es ist noch Zeit 😊

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Hast du Lust den Jahreswechsel bewusst zu erleben?

Hast du Lust den Jahreswechsel bewusst zu erleben? ✨🕯️💫 Wenn du magst, kannst du dir meinen Free Guide bestellen, einfach so als kleines Geschenk in deine Inbox. 💌 Du bekommst Inspirationen für dein eigenes Jahresabschlussritual und dazu viele kraftvolle Fragen zur Reflexion deines vergangenen Jahres und zum Finden deiner lichtvollen Vision für 2024.

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