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Du willst dir ganz bewusst Zeit nehmen für die Sc

Du willst dir ganz bewusst Zeit nehmen für die Schwangerschaft? 🤰 Endlich was für dich, deinen Körper und dein Baby tun? Dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten? 💪 Schwangerschaftsbeschwerden lindern? ✨

Genau das machen wir im 8-Wochen-Kurs Yoga für Schwangere. Auch für Yoga Neulinge geeignet 😊 Komm vorbei! Es gibt Einzelkarten, 4er oder 8-er Karten. Schreib mir gern gleich, wenn die eine Frage gekommen ist. Ich freu mich auf dich!

Ella 🌞

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Ist Om summen eine Überwindung für dich in Yogak

Ist Om summen eine Überwindung für dich in Yogaklassen? 🕉️ Ich töne mit zum Ende jeder Yogaklasse 3x Om. (Du darfst auch erstmal einfach zuhören.) Für den Frieden, den wir in und um uns verbreiten wollen. Gleichzeitig befreist du dabei deine Stimme. Innerlich und äußerlich. Und das gehört für mich in der Schwangerschaft und Mutterschaft dazu. Deine Stimme finden, für dich und dein Kind einstehen und deine Stimme erheben ✨💪

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Du bist nicht mehr du mit total gesichtsverändern

Du bist nicht mehr du mit total gesichtsverändernden Filtern. Zeig dich so wie du bist, für mehr Normalität, Augenringe, Falten, Pigmentflecken, Sommersprossen, Leberflecke, Pickel und Rötungen - denn das ist deine Haut. Das größte Organ deines Körpers. Und die macht sowas halt 🤷 voll normal eben.

Ab dieser Woche gibt's gleich 4x Yoga mit mir in L

Ab dieser Woche gibt's gleich 4x Yoga mit mir in Leipzig im @element_ost_yoga 🤸

MITTWOCH
10:15 Rückbildungsyoga (alle Level)
18:30 Vinyasa Intensiv (Level 2-3)
20:15 Abendyoga (alle Level)

DONNERSTAG
10:15 Schwangerschaftsyoga

Sehe ich vielleicht ein paar bekannte Gesichter? 😉

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Bei Erkältungen ist dein Beckenboden stark belast

Bei Erkältungen ist dein Beckenboden stark belastet. 🤧💥 Niesen, Schnauben, Husten sind krasse Krafteinwirkung und können auf Dauer deinen Beckenboden schwächen. So kannst du ihn im Alltag schützen!

Noch mehr praktische Tipps gibt es in meinem BECKENBODEN GUIDE für 0€ für Schwangere und Mamas 🎁

https://ellawayfarer.com/beckenboden-guide/

Ich spüre das bei Erkältungen sehr und achte ganz penibel darauf, genau diese Tipps umzusetzen. Dann geht es meinem beckenboden so viel besser! Spürst du den Unterschied zu Erkältung und fitten Körper im Beckenboden?
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Wie war das bei dir? Wann hast du wieder begonnen

Wie war das bei dir? Wann hast du wieder begonnen zu bluten und wie hast du sich dabei gefühlt? In der Story erzähle ich dir, wie ich mich gefühlt habe 😉

P.S. Mein erster Versuch mit automatischen Untertiteln, das spart so viel Zeit! Ein Fehler hat sich trotzdem eingeschlichen 🙈

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"Schauen die mich gerade an?" "Störe ich jetzt, w

"Schauen die mich gerade an?"
"Störe ich jetzt, wenn ich öffentlich stille?"
"Fühlen sie sich mit meinem lauten Baby unwohl?"

Wir stellen uns oft Fragen, was das AUẞEN wohl denken könnte (meist negativ), ob wir stören oder auffallen. Damit sind wir mit unserer Energie total weg von uns und dem, was wir gerade machen. Wir sind bei den ANDEREN. Ist doch Quatsch, oder? Wirkliche Zufriedenheit und Gelassenheit spürest du oft, wenn genau das nicht passiert. Wenn du ganz bei dir bleibst und achtsam im Moment mit dir oder deinem Baby bist. Denn ganz ehrlich: Was die anderen denken (und das vermutest du nur), verändert doch nichts an der Situation. Du musst für dich und dein Kind da sein.

Lass den Fokus bei dir. Dabei kann es helfen, sich auf deine Sinne zu konzentrieren. Was berührst du gerade? Wie riecht es? Schau dein Kind genau an. Sei hier im Moment. Ihr seid ein Team 🧡

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