Schenke dir und deinem Baby Zeit für euch.
Yoga in der Schwangerschaft, kann dir helfen körperlichen Beschwerden vorzubeugen und bereitet dich auf die Geburt deines Kindes vor. Wir stärken deinen Rücken und fördern die Flexibilität deines Beckens, lernen und üben bestimmte Atemtechniken, die dich während der Geburt optimal unterstützen und dir auch im alltäglichen Leben helfen können, mit stressigen Situationen umzugehen.
Bewegung während der Schwangerschaft ist gut und wichtig für dich und dein Baby. Wir lernen achtsam die Bedürfnisse deines Körper und die des Babys wahrzunehmen und auf eure Intuition sowie Körperintelligenz zu achten. Mit einer vertrauensvollen Verbindung zu deinem Kind kannst du der Geburt und eurem gemeinsamen Kraftmoment gelassen entgegenblicken.
Noch wichtiger aber ist, dass wir uns Zeit zum Entspannen nehmen. Dein Baby kann alles in dir wahrnehmen – es bekommt deine Nahrung, deine Glückshormone, aber auch deine gestressten Momente mit. Wir schaffen einen harmonievollen Kraftort für euch beide, an dem ihr eure Energie aufladen könnt und den Stress loslasst. Wir beenden jede Stunde Schwangeren-Yoga mit einer Tiefenentspannung und Traumreise in einer für dich angenehmen Position – unterstützt mit Polstern, Decken und Kissen, optimal an deinen Körper angepasst. Du kannst diese Zeit nutzen, dich mit deinem Baby zu verbinden und eure Beziehung schon jetzt zu stärken.
Gönn dir und deinem Baby eine wohlverdiente Auszeit!
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Info: Yoga für Schwangere kann ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Ende der Schwangerschaft praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse dafür erforderlich.
