Rückbildungsyoga

Kraftvolle Mitte & entspannte Mutterschaft.

Yoga für Die Rückbildung nach der Geburt


Toll, dass du hier bist und dir Zeit für dich nehmen möchtest! Nach der Geburt deines Kindes (oder deiner Kinder) hilft dir Rückbildungsyoga wunderbar, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Du kräftigst deinen Beckenboden, deinen Bauch und Rücken mit speziellen Übungen für deine Rückbildungsphase. In den Nacken- und Schulterbereich bringst du mehr Entspannung. Mit Atemübungen und Visualisierungen stärkst du dich mental und kultivierst Vertrauen dich dich als Mutter.

hey mama

Aktuelle Lokale Angebote

Rückbildunsyoga in Leizpig


Personal Yoga – deine individuelle Einzelklasse

In Einzelstunden können wir deine ganz persönlichen körperlichen und mentalen Themen besprechen. Ich entwerfe eine Yogaklasse speziell für dich und deine Bedürfnisse und bringe Thai Yoga Massagegriffe ein, um deinen Körper und Geist zu entspannen.

Rückbildungsyoga im ELEMENT Ost

  • offener Kurs
  • mittwochs 11:15
  • Einstieg jederzeit möglich

online flow

MAMA Flow – Onlinekurs

Onlinekurs mit Yoga & Geburtswissen


Du unterstützt dich mit einem festen Kurs wunderbar in der Mutterschaft und den ersten Jahren mit deinem Kind.  Nach der Geburt deines Kindes hilft dir Rückbildungsyoga, Kraft in deinen Körper zurückzubringen und dich in deinem neuen Elternalltag zu unterstützen. Durchlaufe mit mir einen Midi-Kurs mit 6 langen Yogaeinheiten, die dich körperlich und mental stärken, plus Emailbegleitung mit wertvollen Gedanken und Impulsen für deinen Mama-Alltag.

Du willst erstmal Yoga mit mir ausprobieren?

Kein Ding. Du kannst dir hier eine 60-Minunten Schnupperstunde für die Rückbildungszeit in deine Inbox bestellen (für diese Klasse solltest du dich fit fühlen und schon mit ersten Übungen begonnen haben):

Mir liegt es am Herzen hierbei nicht nur reine „Gymnastikübungen“ zu machen, sondern dich in Gänze zu begleiten. Dein Körper hat in den letzten Monaten so viel Veränderung und Entwicklung durchgemacht, um deinem Baby sein erstes Zuhause zu geben. Wir schenken ihm jetzt dafür die Aufmerksamkeit, die ihm gebührt. Ich freue mich, dich auf dieser spannenden Reise begleiten zu dürfen.

Ich begleite dich gern auch schon in der Schwangerschaft und im Wochenbett. Schau gern mal auf meinem Instagram Kanal vorbei, dort teile ich ein paar erste Übungen mit dir, mit denen du nach der Geburt starten kannst.

Mit Postnatalyoga kannst du nach einer natürlichen Geburt meist ungefähr 6 bis 8 Wochen nach Geburt anfangen, wenn du keinen Kaiserschnitt oder andere Operationen hattest. Sprich gern vorher mit deiner Hebamme oder deiner:m Gynäkolog:in darüber, wenn du mit Yoga nach der Geburt beginnen möchtest und sichere dich bei ihr:ihm ab, dass dein Körper wieder bereit dafür ist.

Baby Fotos & Wochenbettreportage


Du möchtest dich für immer an diese ersten Wochen und Monate erinnern? Surprise: Ich bin Fotografin 😉 Mit authentischer Fotografie unterstütze ich dich dabei und wir halten dich und deine Lieben für eure Erinnerungsalben fest.

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keeping memories